Die nächsten Laufseminare
- Termine: So., 10:00 bis 11:30 Uhr
16.6.2024, 29.6.2025 - Ort: Brücke am Zoo (Rombergpark)
- Kosten: 25,00 € pro Person
- Anmeldung: (0176) – 568 339 86 oder (0231) – 917 35 40
Einzelstunden für das Coaching ‚Leichter Laufen oder Walken‘ sind nach telefonischer Terminabsprache mit mir möglich.
Leichter Laufen oder Walken – Coaching mit der Feldenkrais-Methode
Laufen ist eine fließende, anmutige, raumgreifende, kraftvolle und doch spielerisch leichte Fortbewegung. Das vielfältige Spektrum von Bewegungskoordination und Wahrnehmung beim Laufen zur Verfügung zu haben, ist die Grundvoraussetzung, um ohne Körperprobleme bis ins hohe Alter laufen zu können.
Jeder hat ganz persönliche ‚blinde Flecken‘ innerhalb der Laufbewegung. Oft betonen wir die Beinbewegung und vernachlässigen die Rumpfbewegung, wodurch dann Knie- oder Beingelenksprobleme vorprogrammiert sind. Andere ignorieren die Arm- und Schulterbewegung und verspannen dadurch ihre Brustmuskulatur. Eine eingeschränkte Drehbewegung der Brustwirbelsäule und der Rippen behindert die Atmung.
Jeder hat ganz persönliche ‚blinde Flecken‘ innerhalb der Laufbewegung. Oft betonen wir die Beinbewegung und vernachlässigen die Rumpfbewegung, wodurch dann Knie- oder Beingelenksprobleme vorprogrammiert sind. Andere ignorieren die Arm- und Schulterbewegung und verspannen dadurch ihre Brustmuskulatur. Eine eingeschränkte Drehbewegung der Brustwirbelsäule und der Rippen behindert die Atmung.
An der Bewegungskoordination des Körpers und der gleichzeitigen Schulung des Bewegungssinnes arbeiten die Feldenkrais-Lektionen, wodurch die gesamte Organisation des Nervensystems verbessert wird. Die Feldenkrais-Methode hilft die Laufbewegung zu optimieren, indem man den Kraftaufwand auf andere Körperteile umverteilt und so die Bewegung harmonisiert. Der gesamte Laufstil wird verbessert und somit effektiver. Es wird Ihnen möglich sein, leichter, schneller oder mit mehr Ausdauer zu laufen.
Coaching für Einsteiger, Hobbyläufer und Wettkampfläufer
- Sie bekommen ein individuelles Feedback zu Ihrem Laufstil und erhalten Hilfestellungen, um Ihre Bewegungsabläufe zu verbessern.
- Sie lernen die Bewegungszusammenhänge von Kopf bis Fuß zu erforschen und die einzelnen Körperteile (Kopf, Schultern, Brustkorb, Becken und Beine) in Ihrer Bewegungsfunktion zu optimieren.
- Sie schulen Ihren Bewegungssinn, wodurch die Organisation des Nervensystems verbessert wird, die Bewegungsabläufe effektiver werden und Sie schneller, leichter oder mit mehr Ausdauer laufen können.
- Sie lernen den Kraftaufwand auf verschiedene Körperzonen zu verteilen und so ihre Bewegung zu harmonisieren.
Wir werden gemeinsam im Park laufen und kleine Lektionen einbauen, um bestimmte Aspekte im Laufen oder Walken zu klären.