Seminare

Bildungsurlaub I –
Die Feldenkrais-Methode – Bewegung und Achtsamkeit

Bewegung ist eine unserer zentralen Funktionen, denn alles, was wir tun, denken und fühlen, ist mit Bewegung verbunden. Eine Änderung des Bewegungsmuster setzt auch eine Veränderung der Denk- Gefühlssysteme in Gang.
Dieses Seminar ermöglicht Teilnehmenden aus psychosozialen, pädagogischen und gesundheitsberufen eine Veränderung der eigenen äußeren und inneren Handlungen durch Bewegung und vermittelt neue Sichtweisen, Methoden und Kompetenzen für die Arbeit mit den Klienten/innen.
Der Berufsalltag ist oft geprägt von festgefahrenen und angespannten Situationen. Viele spüren übermäßige Anspannung und Stress auch in Form von teilweise schon chronischen körperlichen Verspannungen und Schmerzen. Mithilfe der Feldenkrais-Methode können Sie in den Bildungsurlaub aktive Vorsorge zum erhalt ihrer Leistungsfähigkeit, zur Stärkung Ihrer körperlichen und geistigen Beweglichkeit und zur Förderung Ihrer Gesundheit betreiben.
Sie lernen flexiblere, mühelosere und angenehmere Arten der Bewegung kennen. Es ändert sich nicht nur die körperliche, sondern auch die innere Haltung. Durch mehr Gelassenheit und Flexibilität kann Freiraum entstehen und Stress reduziert werden. Neben einer Sensibilisierung der Selbstwahrnehmung wird auch die Achtsamkeit gegenüber andren Menschen, deren Haltung und Körperausdruck geschult. Dieses wirkt sich auf den Umgang mit Klienten/innen positiv aus. In der Feldenkrais-Methode werden konkrete Bewegungsabläufe, die wir alltäglich automatisch vollziehen, wie Sitzen (auch am PC), Aufstehen, Stehen, gehen übergreifend geschult und harmonisiert. Es werden zudem kleine, leichte Übungssequenzen vermittelt, die Sie in Ihrer Arbeit einsetzen können, z.B. als Einstieg in Gruppensituationen oder zur Förderung der Achtsamkeit.